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冬季长跑 跑出健康_新闻频道_东方头条
发布日期:2019-11-01 16:08   来源:未知   阅读: 次 

许多家长都支持学校在课余时间对学生加强体育锻炼,尤其是冬天进行长跑活动,他们认为这不仅锻炼了孩子的身体,也帮助他们在与寒冷的斗争中得到心灵上的成长。

西关街小学冬季长跑。摄影:李占轶

青海新闻网讯 长跑是锻炼学生心肺功能和耐力比较有效、安全的方式,可以促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐发展。寒冷的冬季,阳光体育冬季长跑活动在各个学校开展得如火如荼,每天一跑成了学校冬季的日常活动项目。

入冬以来,西关街小学二年级至六年级学生和老师,每天8时同步开展晨跑锻炼活动。随着太阳缓缓升起,师生们在操场上整齐列队,随着校园广播中的口令,在老师带领下跑步十五分钟。

三年级的王慧欣所在学校开展冬季长跑活动有三年了,通常都是在大课间时,组织各个班级到操场上有序跑动,400米的操场,低年级的跑两圈,高年级的跑三圈。一开始王慧欣并不适应,两圈跑下来都有些勉强,在学校要求下,坚持了一段时间以后,跑两圈渐渐轻松起来。王慧欣父亲说:“刚开始她跟我抱怨不想跑,我只让她坚持一周后再说,结果一周后再没听过她抱怨。”王慧欣父亲认为,现在的小孩过于娇气,应该在体育锻炼中得到磨炼,冬季长跑就是很好的锻炼。在冬天这个容易犯懒的季节督促他们积极上进,养成吃苦耐劳的品质,培养坚韧不拔的意志。

家长:助力孩子成长

在西宁市西关街小学,每天清晨时分,操场都会成为学生们欢乐的海洋。

学生:从“要我练”到“我要练”

在学校校长童永菊看来,通过冬季长跑可以使学生的情绪乐观、心情舒畅。在寒冷的天气中坚持长跑,有助于培养孩子们的意志品质。而且,长跑可以保护心脏,保持良好的血液循环。再有,冬季长跑可以有效地改善人体的神经系统,避免大脑紧张过度、消除疲劳,起到提高学习效率和记忆力的作用。通过坚持冬季长跑,学校各年级学生的体质监测均处于很好的水平。不少学生还会在课间操后自己加练长跑,一改之前的要我练为现在的我要练,每天的体育锻炼已然成为学生们学习生活中的必修课。

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